2018/12/11

減塩レトルト食品の塩分量は約1g以下~1.3gです。 手軽に食べたい時、1食をこの減塩レトルトカレーにおきかえることで1日の塩分摂取量をかなり抑えられますね。 この量の塩分であれば、1日に6gの塩分制限をしている方でも、安心して食べられます。 塩分1gの減塩レトルトカレーがあるって知ってた? 「マイサイズ いいね! プラス」シリーズにはカレー、ハヤシ、親子丼、中華丼の4つのバリエーションがあり、なんとどれも100kcalで塩分1gで作られています。 一般的なレトルトカレーの食塩相当量は2〜3g程度のため「マイサイズ いいね!

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塩分の 少ない レトルトカレー 5

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※1日の摂取量は成人男性の目安です上記は市販のレトルトカレー25個について、カロリーの低い順に並べたランキングデータです。近年では中村屋のような老舗のメーカーから新しいメーカーまで、様々なメーカーが低糖質・低カロリーな商品を出しています。ここからは、個別の商品について詳しく解説しましょう。, 出典:https://housefoods.jp/products/catalog/cd_1,088626.html, ハウスから販売されているこくまろカレーの甘口タイプです。大きめの野菜が入っているので家庭のカレーに近く、子どもでも食べやすい味わいです。, 出典:https://www.topvalu.net/items/detail/4902121768127, イオンのプライベートブランド「トップバリュー」のレトルトカレーです。価格は54円と非常に安価ですが、味は美味しいと評判です。ただし、具材には野菜しか入っていないので、物足りない場合は自分で肉などをトッピングしても良いでしょう。, 出典:https://housefoods.jp/products/catalog/cat_1,curry,retort,kokur.html, 飴色に炒めた玉ねぎのコクのあるソースと、まろやかなソースをブレンドし、大きめの野菜と柔らかく煮た牛肉を具材にしたカレーです。オーソドックスで飽きのこない味に仕上がっています。, 出典:https://www.meiji.co.jp/foods/soup/marugotoyasai/products/curry_yasai.html, トマト、かぼちゃ、ジャガイモ、ヤングコーン、にんじんなどの野菜がたっぷり入った、彩りも鮮やかな野菜カレーです。食べ応えがある割にカロリーが低く、ダイエット中でも満足できる一品です。, 出典:http://www.mccfoods.co.jp/domestic/008_004.html, 神田神保町の名店であるエチオピアのカレーをレトルトで再現した商品です。スパイスを強めに効かせた辛口のカレーで、その独特の味わいは多くのカレーファンを魅了しているそうです。, 出典:https://7premium.jp/product/search/detail?id=201, 牛肉と国産の野菜を煮込んだ中辛のビーフカレーで、スパイスを炒めてから加えているため、豊かな香りを楽しめます。価格も税込み105円と、コストパフォーマンスも良い商品です。, 出典:http://yamaichitei.shop-pro.jp/?pid=152305640, 飛騨産野菜とスパイスだけを使ったドライカレーです。動物性のものを一切使用していないので、ベジタリアンの方にもおすすめのレトルトカレーです。, 出典:https://www.glico.com/jp/product/food_curry/curryshokunin/20973/, 玉ねぎを飴色になるまで炒め、デミグラスソースやブイヨンでじっくり煮た本格的な欧風カレーです。パッケージごと電子レンジで温めるだけで食べられるので、気軽に美味しいカレーが食べたい方におすすめです。, 出典:https://www.glico.com/jp/product/food_curry/curryshokunin/20989/, グリコのカレー職人シリーズのレトルトカレーで、卵のまろやかな美味しさが特徴です。ふわふわの卵と玉ねぎを具材にした甘めのカレーなので、子どもでも食べやすいでしょう。, 西友のプライベートブランド「みなさまのお墨付き」シリーズの、大きめの具材が満足感を高めるスープカレーです。スパイスをじっくり炒めて使っているので、本格的な味わいを楽しめます。, 出典:https://www.topvalu.net/items/detail/4549741652995, 鶏ひき肉を基本の具材に使ったキーマカレーですが、一部に豆を使うことで低いカロリーに仕上げた商品です。スパイシーな仕上がりで、ご飯はもちろんパンにも合うレトルトカレーです。, 出典:https://www.otsukafoods.co.jp/sp/product/mysize/curry_oufu.html, 大塚食品から販売されている100kcal以下のレトルトカレーシリーズのなかでも人気商品の、欧風カレーです。牛肉を香ばしく焼いてから、じっくり煮込んだ旨味たっぷりの本格的なカレーです。, 出典:https://www.glico.com/jp/product/food_curry/curryshokunin/20981/, グリコのカレーの人気シリーズ「カレー職人」のレトルトカレーです。なすとトマトの入った夏らしいカレーで、トマトの酸味がさっぱりして夏バテ気味でも食べやすい味わいです。, 出典:https://www.otsukafoods.co.jp/sp/product/mysize/butter.html, トマトテイストのチキンカレーで、バターの風味が食欲を刺激します。プロクオリティのインドカレーが、100kcal以下の低カロリーで食べることができ、パッケージのまま温められる便利な商品です。, 出典:https://www.otsukafoods.co.jp/sp/product/mysize/green.html, ココナッツミルクの入ったタイ風のグリーンカレーを、100kcal以下の低いカロリーにまで抑えたレトルトカレーです。ヘルシーでありながら、なすやたけのこも入った本格的な味わいのグリーンカレーに仕上がっています。, 出典:https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/41qErYcpx2L._AC_.jpg, ライザップとファミリーマートがコラボして開発したレトルトカレーです。2種のきのこと牛肉に入っており、スパイスが効いた大人の味わいのカレーに仕上がっています。, 出典:https://item.rakuten.co.jp/bali-indah/t37f25025/, 鰹節を旨味成分として使った和風のカレーで、食感の良い但馬産の鶏肉を具材にしています。カロリー以外にもコレステロールや糖質を低く抑え、太る可能性を減らしただけでなく体にも優しいレトルトカレーです。, 出典:https://www.topvalu.net/items/detail/4549741652988, 鶏肉の一部を豆に変えることでカロリーオフしたレトルトカレーです。バナナやカシューナッツを入れることで、まろやかな味に仕上がっています。, 出典:https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/91CqX%2BqXnQL._AC_SL1500_.jpg, 国産野菜と国産牛肉を使った、牛肉のコクが美味しい贅沢な商品です。贅沢な味わいでありながらカロリーは100kcal以下と、ダイエット中の方には嬉しいレトルトカレーです。, 出典:https://item.rakuten.co.jp/bali-indah/t76f03006x5/, 野菜をたっぷり使用し、かつノンオイルで仕上げたレトルトカレーです。カロリーが低いので太る心配が少ないだけでなく、日頃不足がちな野菜がしっかり取ることができる健康に気を遣う方におすすめの商品です。, 出典:https://item.rakuten.co.jp/oriental-curry/2775-1/, 21種類の野菜を使ったあっさり味のレトルトカレーです。動物性たんぱく質を一切使っていないので、ベジタリアンの方も食べることができ、化学調味料も不使用です。, 出典:https://item.rakuten.co.jp/bali-indah/t76f03007/, ノンオイルですが、きのこの旨味が美味しいレトルトカレーです。食物繊維もたっぷりなので、太りにくくダイエット中の方にピッタリでしょう。, 出典:https://news.nissyoku.co.jp/news/trend20151118095159273, お茶碗1杯分のご飯にちょうどいい量の、太るのを防ぎたい方向けに脂質を使わず作られたノンオイルカレーです。国産の食材を18種類も使い、カロリーが低いだけでなく、栄養バランスも良いレトルトカレーです。, 出典:https://housefoods.jp/products/catalog/cd_1,087895.html, 温めずにご飯にかけて食べることができる、忙しい朝の食事にぴったりのカレーです。朝用のカレーとして開発された商品で、スッキリしたスパイスが配合されています。, 出典:https://shop.r10s.jp/gourmet-de-ribbon/cabinet/item/sonota/img59549550.jpg, 牛肉・きのこ・玉ねぎの入ったカレーで、100kcal未満と非常に低カロリーな上に糖質も1食あたり4.1gしか含まれていません。ご飯はもちろん、パンと一緒に食べても美味しいカレーです。カロリー・糖質ともに低いものの、きのこの旨味が効いていて、ダイエット中でも満足感のある太る心配の少ないレトルトカレーです。, レトルトカレーは時間がないときに温めるだけで食べられる便利な食材ですが、カロリーや糖質が多い場合もあるのでダイエット中は食べ方に気を付ける必要があります。ここでは、レトルトカレーのダイエット向きの食べ方について解説します。, カレーとご飯は相性が良いため、普段よりも多めにご飯を食べ過ぎてしまう場合もあるでしょう。しかし、ダイエット中に太りたくないのであれば、ご飯の量に気を付けることが大切です。カレーには小麦粉が使われていることが多く、カレー自体にも糖質が多く含まれていることがあります。そこにさらにご飯を加えることで、糖質の過剰摂取につながり、太りやすくなってしまいます。ご飯はあらかじめ量を決めて置き、さらに玄米などの糖質が少なめのご飯に変えるのもおすすめです。また、レトルトカレーもなるべく糖質控えめの商品を選ぶようにしましょう。, レトルトカレーを食べる際には、最初にサラダなどで野菜を食べておくのがおすすめです。野菜には食物繊維が豊富に含まれており、食物繊維は血糖値の上昇や脂質の吸収を抑える働きをするので、レトルトカレーを食べても太りにくくなります。ただし、同じサラダでもマカロニサラダやポテトサラダなど、脂質や糖質の多いサラダは逆効果になるので注意してください。, ダイエット中にカレーを食べたくなった時は、夜ではなく昼に食べるのがおすすめの食べ方です。人間の体内にはBMAL-1(ビーマルワン)と呼ばれる脂肪の生成を促進するタンパク質があり、その量は一日の中でも時間帯によって変動することが知られています。一日の中でもBMAL-1の多い夜の時間帯に食事をすると脂肪が蓄積されて太る可能性が高まるので、BMAL-1の少ない昼の時間帯に食べることを意識しましょう。, レトルロカレーは手軽に食べやすいため、常備している家庭も多いでしょう。レトルトカレーの商品は350kcalを超えるものも多いですが、一方でノンオイルや低糖質にこだわって製造された太ることを気にしている方向きの商品もあります。低カロリーなレトルトカレーはダイエットにも役立つので、日々の食生活に上手に活用しましょう。, ちそうは「知識で変わるあなたの暮らし」をコンセプトとした男性向けの食系WEBメディアです。専門家が監修した食・料理に関する幅広い情報を毎日お届けしています。, 16位:みなさまのお墨付き チキンと野菜の旨み スープカレー(西友/110kcal), https://housefoods.jp/products/catalog/cd_1,088626.html, ハウス レトルトこくまろカレー 甘口 210g×5個 | レトルトこくまろ | カレー 通販, https://www.topvalu.net/items/detail/4902121768127, https://housefoods.jp/products/catalog/cat_1,curry,retort,kokur.html, https://www.meiji.co.jp/foods/soup/marugotoyasai/products/curry_yasai.html, http://www.mccfoods.co.jp/domestic/008_004.html, https://7premium.jp/product/search/detail?id=201, http://yamaichitei.shop-pro.jp/?pid=152305640, https://www.glico.com/jp/product/food_curry/curryshokunin/20973/, https://www.glico.com/jp/product/food_curry/curryshokunin/20989/, https://www.topvalu.net/items/detail/4549741652995, https://www.otsukafoods.co.jp/sp/product/mysize/curry_oufu.html, https://www.glico.com/jp/product/food_curry/curryshokunin/20981/, https://www.otsukafoods.co.jp/sp/product/mysize/butter.html, https://www.otsukafoods.co.jp/sp/product/mysize/green.html, https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/41qErYcpx2L._AC_.jpg, RIZAP 2種のきのこが入った欧風ビーフカレー | ファミリーマート | カレー 通販, https://item.rakuten.co.jp/bali-indah/t37f25025/, https://www.topvalu.net/items/detail/4549741652988, https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/91CqX%2BqXnQL._AC_SL1500_.jpg, https://item.rakuten.co.jp/bali-indah/t76f03006x5/, https://item.rakuten.co.jp/oriental-curry/2775-1/, https://item.rakuten.co.jp/bali-indah/t76f03007/, https://news.nissyoku.co.jp/news/trend20151118095159273, https://housefoods.jp/products/catalog/cd_1,087895.html, Amazon.co.jp: ハウス めざめるカラダ朝カレー 中辛 150g×5個: 食品・飲料・お酒, https://shop.r10s.jp/gourmet-de-ribbon/cabinet/item/sonota/img59549550.jpg. 食塩が少ないからといってしょっぱく感じないとは限りませんが 参考にはなると思います。 ... 全然関係ありませんが、レトルトカレーでなるべ� しかし諦めずにいろいろ調べていると塩分の少ないカレーを発見!! プラス 塩分が気になる方の欧風カレー","b":"","t":"","d":"https://thumbnail.image.rakuten.co.jp","c_p":"","p":["/@0_mall/sapoot/cabinet/01754651/imgrc0065556373.gif"],"u":{"u":"https://item.rakuten.co.jp/sapoot/4901150101202/","t":"rakuten","r_v":""},"aid":{"amazon":"1523399","rakuten":"1523396","yahoo":"1523400"},"eid":"r0J7P"}); 塩分の摂取量が気になる方に マイサイズいいね!プラス 塩分が気になる方の欧風カレー (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)};c.getElementById(a)||(d=c.createElement(f),d.src=g,d.id=a,e=c.getElementsByTagName("body")[0],e.appendChild(d))})(window,document,"script","//dn.msmstatic.com/site/cardlink/bundle.js","msmaflink");msmaflink({"n":"100kcalマイサイズ いいね!プラス 塩分が気になる方のハヤシ","b":"","t":"","d":"https://thumbnail.image.rakuten.co.jp","c_p":"","p":["/@0_mall/sapoot/cabinet/01754651/imgrc0068583404.jpg"],"u":{"u":"https://item.rakuten.co.jp/sapoot/4901150101301/","t":"rakuten","r_v":""},"aid":{"amazon":"1523399","rakuten":"1523396","yahoo":"1523400"},"eid":"GXX1Y"}); 量もカロリーも自分に合わせたマイサイズ。おいしくて塩分1g。塩分が気になる方のハヤシ。完熟トマトのコク、赤ワイン仕立て。保存料・合成着色料不使用。フタをあけ、箱ごとレンジで調理。. レトルトカレーのカロリーを知っていますか?レトルトカレーはカロリーが高そうなイメージがありますよね。今回は、レトルトカレーの低カロリーランキングtop25を一覧で紹介します。レトルトカレーのダイエット向きの食べ方も紹介するので、参考にしてみてくださいね。 全身性エリテマトーデス・SLE・ループス腎炎の治療中。IgA腎症、高血圧、心臓病などの人、一緒に頑張りましょう。, 2018/12/11 「カレー」というと塩分が高いイメージがありますよね。実際、外食でいただくカレーはどれも塩分が高くて、減塩食として食べることができる選択肢はほぼありません。でも、レトルトカレーの中には1食の塩分が2g程度の商品がたくさんあります。減塩食でもカ レトルト・冷凍食品, 減塩外食まとめ, 「カレー」というと塩分が高いイメージがありますよね。実際、外食でいただくカレーはどれも塩分が高くて、減塩食として食べることができる選択肢はほぼありません。, でも、レトルトカレーの中には1食の塩分が2g程度の商品がたくさんあります。減塩食でもカレーを楽しみましょう!!, 私は、エスニック料理が好きなので、「ヤマモリ」のエスニックフードシリーズを愛用しています。塩分2g程度のレトルト食品がたくさんあるので、また、まとめますね!, Facebook で共有するにはクリックしてください (新しいウィンドウで開きます), いなば タイシリーズ5種アソート(グリーン2個/イエロー2個/レッド3個/ガパオチキンバジル2個/バターチキンカレー3個), ヤマモリ タイカレー6種&ガパオ アソートセット(グリーン・イエロー・レッド・マッサマン・プーパッポン・パネーン・ガパオ 計7箱), GoToTravel北海道お土産【ジンギスカンチップス塩分0.8g】セイコーマートがオススメ.

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