音信不通に した 罪悪感 6


そういった彼氏さんとの悩みを解決する時に手っ取り早いのが占ってしまう事 また、痛いのもイヤだな・・。このぐるぐるループです。, この子は、家で飼っている野良猫のサバちゃんです。

不誠実な対応をしたのはそもそもあなたです。 あなたとの関係を続けていけない「何か」があったことは確かですね。 でないといくらなんでも1週間、10 ・なんだか最近彼が冷たい...どう思ってるの? b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript 今、音信不通にされて辛いという人は、この記事を読むことで心が晴れて、どんどん人生好転していきますよ。, 大学入学してからお付き合いをすることになりましたが、私は途中で大学を休学することになって地元に帰ることに。, そこから電話を何回かかけてつながり、仕事でいっぱいいっぱいになっていて・・・というような言い訳を言って結局デートはなくなりました。, では次に、音信不通を経験した当時の私の心情や様子を思い出しながらお話していきます。, 彼とのデートがなくなり、ただでさえ遠距離でひんぱんに会えないのに、今度会える約束もなく、私は絶望感を味わいました。, こっちがアクションを起こしても、向こうからは何の反応もないってかなり辛かったですね。, 経験したことがある人はわかると思うんですが、『無視』されるって一番しんどいんですよ。, いじめでも、からかわれていたり嫌がらせされたりしているうちがまだマシで、『無視』されるのってかなり精神的にきます。, 私はいじめでも無視も経験あるし、母からの無視も味わったことがあるので、『無視』される辛さがすごくわかります。, だから、無視されると自分はこの世でまったく価値のない存在のような気がしてしまうんです。, 真っ暗闇で、どのくらい長さがあるのかもわからない出口が見えないトンネルの中にいきなり放り込まれた感覚です。, 辛い気持ちを抱えながらも、お客様の前では笑顔でいなくちゃいけないので心が壊れそうでした。, 普段できるだけ音信不通のことを考えたくないのに、イベント時だとどこもかしこもカップルばっかりで、嫌でも自分のむなしい状況を感じなくてはいけない, 前置きはかなり長くなってしまいましたが、じゃあ私がそういった絶望感からどうやって抜け出したのか、何をやっていたかという話をしていきます。, いくら楽しく明るく過ごさないと、ってと頭ではわかっていたとしても、心が勝手にネガティブになります, もちろん、はじめはそれでも辛さが勝っていたんですが、次第にポジティブが勝つようになったのです。, 音信不通にされるとね、どうしてもネガティブな考えが何度も何度も頭をよぎってくるんですよ。, こう考えちゃうと、やる気がそがれて仕事も手につかないし、寝るのも食べるのもしんどくなります。, →男性はどんなに彼女を好きでいても時々1人になりたがり連絡を絶つ人が多い。だから彼も私のことが嫌いになったわけではなく一休みしたいだけなんだ。, →男性は仕事でトラブルがあったり、集中したりしていると恋愛そっちのけになる。彼も仕事で今は大変な時期なんだ。きっと落ち着いたらまた会える。, →もし彼の目の前に誰かほかの女性が現れたとしても、私と彼の今までの8年付き合ってきた絆があるし、大丈夫。, →私はよく人から優しいと言われるし、彼から性格を褒められていたから彼の心を射止める私以上の性格のいい女性が現れるわけがない。, →これから彼と会わないうちに自分磨きをしよう。自分の魅力をひたすらアップする努力をしていれば、他の女性が現れたとしても動じないでいられる。, ポジティブ変換するためには、先ほど話したようにポジティブな情報をたくさん集めて、プラスに考えられるようにしていました★, 男性心理の本を読むと、男女の違いがわかってなぜ男性が音信不通になってしまうのかとか、今まで彼に対して抱いていた疑問や悩みなどのモヤモヤが晴れていったのです。, 私は音信不通をきっかけに、彼を見返そうとこの会えない期間に自分磨きをしようと計画しました。, しかし、いざ、自分磨きをしようとしても、毎日毎瞬のように襲ってくるネガティブな感情や思考に振り回されて、何もやる気が起きない, そこで私がやっていたのは、自分を鼓舞させるように、前向きになれて希望が持て、がんばれる言葉をノートにひたすら書いていました。. 別れ方にも色々ありますが、音信不通になって、それから連絡を取れないまま別れになるというケースは、気持ちを引きずりやすいものかもしれません。連絡が来るのを待っていても相手からは何の連絡もなく、こちらから連絡をしようとしてもつながらず、別れるという話も十分にしないまま、相手が何を考えているのかわからないまま、ある程度時間ばかりがすぎたところで、別れを気づかされる、という感じのものです。, 自分も気持ちが冷めているような状態から、お互いに連絡を取らなくなって自然消滅になるのとは違い、気持ちがまだ残っていて、別れることなんて全然考えていなかったような状態から音信不通の別れになった場合、別れを受け入れること自体に抵抗を感じるでしょうし、なぜこんなことになったのか理解ができない、と思われるかもしれません。心が深く傷ついたように感じられる方もおられるかもしれませんね。, 音信不通からの別れを体験したことで、そんなことをされるなんて自分がくだらない人間だからだ、とか、異性として魅力がなかったからだ、という感じで自分のことを卑下される方もいらっしゃるかもしれません。人が信じられなくなる、という方もおられるかもしれません、ちゃんとお別れの話ができていれば、もう少し受け入れやすかったかもしれませんが、もう連絡も取れないので、それもできない状態です。今でも相手が何を考えていたのかわからないとしたら、気持ちの整理をつけようにも、相手のことをどう自分の中で整理したらいいのか、いまだにわからない、という想いを抱えておられる方もいらっしゃるかもしれませんね。, 音信不通のまま別れになるということは、相手が別れ話をあなたとちゃんと向き合ってする、ということを避けたという解釈もできます。恋愛において、重たい話や深刻な感じになるのを嫌がる人の場合、真剣に向き合って本音の部分を話し合うということを避けるケースがあります。相手があなたに別れを切り出す場合、相手が罪悪感を感じるような話になりやすいので、それを避けたくなるような心理は働きやすいかもしれません。, 付き合っている時、時には相手とあえて揉めるような話をしなければならないこともあります。付き合っているとき、音信不通の別れとなるよりも前に、そういったネガティブな雰囲気になる可能性のあるような本音の部分での話し合い、というのはあったでしょうか?もし、そういうことが全くないか、仮にあったとしても、どこか綺麗な部分や無難な部分だけが話されて、本音がぶつかり合いそうなところはあいまいなまま話が流れるようなことがあったのだとしたら、音信不通になるサインは、その時から出ていたのかもしれません。, 例えば、「あれ? 今ちょっと反応おかしかったな?」と思ったら、後になって相手から、そのことについてちくりと言われて、本音の部分が聞ける、、、、というのは、ある意味、健全ですが、そこでは何も言われることがなく気がついたら音信不通になっていた、というケースがあります。コミュニケーションをするのを嫌がった相手が、勝手に一人で何らかの結論を出して、その関係性から逃げるとそうなります。, 例えば、別れ話っぽいことを相手が切り出してきたので、自分が別れることを拒んで、そこから一歩突っ込んだ話になるのかと思ったらそういうのも何もなくて、そのまま音信不通、というケースもあります。若干似てますが、揉めるようなコミュニケーションから相手が逃げるとそうなります。, ケンカしてくださいと言いたいわけではないのですが、絆を深めていくためには、本音のコミュニケーションが大切です。揉めるような話を避けて関係性が保たれているような場合は、どうしても本音で話さないと乗り越えていけないような変化が訪れた場合に、どちらかがそういった話し合いから逃げると、関係性が自然と消滅していきます。音信不通はその形式の一つです。, 恋愛感情は変化していきます。2人の立場や環境も変化していきます。2人の心理的な距離も変化していきます。緊張感がなくなってきて、言いたいことを言いあうようになると、ネガティブな感情も感じるようになっていきます。恋愛って楽しいことや、愛し愛されるようなことや、幸せなことばかりではなく、色んなことがあります。その中には、お互いのズレを感じる出来事もあります。軽く話し合うだけで良いものばかりであればいいですが、どうしても揉めるような部分が出てくることもあります。あいまいにしたまま綱渡りのように表面上のやり取りだけで取り繕っていても、いつかは話し合わなければならない、となった時に、エスケープする、と言う選択肢がちらつきます。, あなた自身に、そういった話に対して、ちょっと苦手な感覚だったり、できればしたくないなという感じ、はあるでしょうか?以前書いた記事に、話ができないパートナー、と言うタイトルのものがあるのですが、パートナーとの間で、うまく話が噛み合わなかったり、コミュニケーションがうまくいかない、と言う時のことを私なりに掘り下げて書いています。, 記事の中でも書いていますが、揉めるような本音の話をする時に重要なのは、辛い時ほど、相手を見る、と言う部分です。相手の弱い部分や助けを求めているような部分をみて、そこに手を差し伸べる感じでコミュニケーションを続けていくイメージを私はもっています。相手に精神的に依存して繋がれないところやどうしても歩み寄れないところにこだわるのではなく、自らがこのコミュニケーションをリードしていき、相手のことをよく理解して、つながれるところを探して、繋がれるところで繋がっていくことが大切です。, 揉めるような話があったとして、そこをどう一緒に乗り越えていくか、と言う時に、あなた自身が2人の間にあるコミュニケーションの課題に対して、どれだけ取り組めるか、と言うのが問われてきます。そんな問題はないと見ないようにしたり、そっとしておくことも他人ならできますが、恋愛関係だとそうもいかないです。例えば、不満はあるけど、相手に期待しても仕方ないと自分で結論を出して諦める、なんて言う選択肢は確かにありますが、それはやればやるほど、あなたにとってのパートナーの魅力や価値の部分が下がっていきます。その逆のパターンもやり、あなたのパートナーに同じことをやられると、パートナーから見たときのあなたの魅力や価値の部分が下がっていきます。これを繰り返していくと、どんどん関係性が無味乾燥したものになり、だらだら続けるか、お別れするか、と言う感じになっていきます。, 音信不通の別れがあった時、その関係性の中に、揉めるような話も含めた本音のコミュニケーションはどれだけあったでしょうか?もしかしたら、別れ際にちょこっとそう言う感じの話はあって、揉める話をするようなところで関係性が切れた、と言う感じかもしれません。, あなた自身の中にも、そう言う話は避けたかもしれない、と言う部分はあったでしょうか?もしかしたら、避けはしなかったかもしれないけれども、相手を理解しながらコミュニケーションをリードするという感じではなかったかもしれません。, もし、音信不通からの別れを今でも心にひきづっている部分があるのなら、もしくは、あなたの中でまだその恋愛を整理できていないのなら、コミュニケーションという観点でその関係性を振り返ってみてください。そこに学びや気づきがあるのなら、次の恋愛に繋げてくためにも、自分なりの課題のような部分をそこからぜひ見つけてみてください。何より、あなた自身のために。, 音信不通からの別れを自分の心の中で整理する時には、例えば、以下の4つのステップを踏むのが良いかもしれません。1つ1つのステップに時間がかかることもあるかもしれません。ただ、時間がかかるようなら、いっそのことそのステップにじっくり取り組むと言うことも悪くないと思います。, 1. ・そのため、いい雰囲気になってきたと思ったらいきなり感情的に否定されたりして、何なのか分からなくなることも少なくない。, この野良猫トビーは、出会ってから一年半も経過するんですが、未だに、人間にはなつきません。 それは、彼にとって深い傷になっているかもしれません。 まずは「久しぶり」など、簡単なメールでラリーが続くか試してみてください。 !ヤタとの作戦会議~12/20・13時東京・神楽坂グループカウンセリング~, 仕事モードのまま、彼や夫と接してませんか?~男性性から女性性へシフトチェンジする~, 【プロセスはいつだって順調】寂しさと虚しさと罪悪感でパンクしたという徒然日記 | 変わり者大好きカウンセラーすずきゆうこ, 【野良猫男子のリアル恋愛ストーリー】少しづつ進むプロセス~師匠との出逢い~ Vol12. あなたが変わったことで彼は現在のあなたを見直し、過去のあなたを「許そう」と思えるかもしれません。 なので、自分と別れた後、元カノが幸せそうな姿を見ると、自分勝手に後悔するのです。, 自然消滅をした後に元カノの大切さに気付いた時も後悔します。 ・彼は結婚する気ある? 連絡が来たら何事もなかったかのように、普通に振る舞いましょう。 「ああ、こんな辛い思いを元カノにさせていたんだ」と経験して、やっと理解したのです。

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